REYNAARDE TALENTONTWIKKELING
030 - 60 627 11
INFO@REYNAARDE.NL

Assertiviteitstrainingen

Introductie

En... hoe geef jij vandaag je grens aan?:

We weten allemaal wat assertiviteit is maar het is niet makkelijk om dit dagelijks in de praktijk te brengen. Veel mensen vertonen eerder subassertief gedrag op de werkvloer. Je wilt immers geen conflict veroorzaken, je wilt de ander niet het gevoel geven dat je niet perfect bent en dat je ook grenzen hebt en je wilt niet dat er misbruik wordt gemaakt van je getoonde emoties. Je vindt het moeilijk om nee te zeggen, waardoor anderen over je grenzen heen gaan, je gezichtsverlies lijdt en je je ongenoegen opkropt. Dit is echter allemaal niet nodig!

Met een cursus assertiviteit leer je opkomen voor je eigen behoeften en wensen en leer je deze onder woorden te brengen zonder de goede relatie met de ander te verstoren. We geven je handvatten om beter om te gaan met stress en onverwachte situaties. We leren je correct en assertief te reageren bij weerstand. Na de assertiviteitstraining sta jij sterk genoeg in je schoenen om nee te zeggen.

Doel van de assertiviteitstraining

Het doel van de cursus assertiviteit is dat je leert opkomen voor jezelf op een gezonde manier. Je ontwikkelt genoeg zelfvertrouwen, durf en rust om confrontaties aan te kunnen gaan, zowel op de werkvloer als in je privéleven. Na het volgen van deze training heb je meer zelfvertrouwen en betere communicatievaardigheden die zorgen voor een aangenamere werkomgeving en een betere relatie met je collega’s, vrienden, familie en partner. Daarnaast zal ook de relatie met jezelf sterk verbeteren: door assertief voor jezelf op te komen, zal je niet langer in de knoop liggen met jezelf.

Aanpak

De cursus assertiviteit is een innovatieve en krachtige cursus waarbij deelnemers worden geprikkeld en geïnspireerd om actief deel te nemen. Enkel door actief mee te werken tijdens de rollenspellen lukt het je om de directe invloed van je gedrag te ervaren en om je gedrag daadwerkelijk te veranderen. Dit alles gebeurt in een veilige omgeving waar iedereen de kans heeft om te falen en zo bij te leren.

Thema’s

Eerst zoeken we uit waarom je niet assertief bent. Als je beter begrijpt waarom je een bepaalde aanpak kiest, wordt het makkelijker om deze aan te passen. Daarom focussen we eerst op de oorzaken van niet-assertief gedrag, zoeken we uit wat je wil bereiken en vergelijken we dit met de realiteit.

Daarna gaan we dieper in op enkele onderwerpen en gedragingen die belangrijk zijn bij de competentie assertiviteit:
- Het publiekelijk opkomen voor je eigen mening: bij veel mensen breekt het zweet uit bij het idee dat ze in het bijzijn van anderen hun mening moeten uiten. Wij geven je handvatten om er voor te zorgen dat je op een rustige en heldere manier jouw mening kunt formuleren, zonder dat dit voor wrijving zorgt.
- Het accepteren van feedback en hierop doorvragen: kritiek en feedback zorgt bij vele mensen voor wrijving en maakt ze prikkelbaar. Toch hoef je feedback niet altijd negatief te zien, je kunt het ook zien als een leermoment. Door verder in te gaan op de feedback leer je waarom je gesprekspartner de kritiek geeft en kun je je er in de toekomst aan aanpassen en er rekening mee houden.
- Het geven van een duidelijk persoonlijk standpunt: het formuleren van je eigen standpunt verloopt soms stotterend en hakkelend. Tijdens de assertiviteitstraining leer je hoe je op een duidelijke en heldere manier jouw mening communiceert.

Programma

De cursus assertiviteit neemt 1 dagdeel in beslag. We starten met de theorie, waarna we overgaan op rollenspellen waarin herkenbare situaties worden nagespeeld door de trainer en de acteur. Deelnemers worden uitgenodigd om regieaanwijzingen te geven die het verloop van het rollenspel beïnvloeden en om de rol van de acteur over te nemen en zelf te spelen in het rollenspel. Op deze manier ervaar je direct wat het effect is van je gedrag en kan je direct worden bijgestuurd. Dit is een belangrijke tool om je gedrag te leren aanpassen. De cursus wordt in kleine groepen gegeven zodat iedereen de kans krijgt om aan bod te komen.

Onze beste tips & tricks om assertiever te worden

We geven je graag alvast enkele tips & tricks mee om assertiever te worden in het dagelijks leven. Tijdens de assertiviteitstraining worden deze tips uitvoerig besproken en krijg je de mogelijkheid om er direct op te oefenen.
- Spreek vanuit de ik-vorm, zo voorkom je dat je anderen bekritiseert of veroordeelt.
- Vraag wat je wilt, mensen kunnen je gedachten niet lezen.
- Maak je geen zorgen om wat anderen van je denken.
- Wees duidelijk en concreet.
- De ander bedoelt het niet persoonlijk.
- Ook je lichaamshouding is belangrijk tijdens een gesprek, door iemand in de ogen te kijken met een rechte rug maak je duidelijk dat het menens is.
- Oefening baart kunst, en tijdens onze cursus assertiviteit krijg je voldoende oefening.

Doelgroep van de workshop

Deze training is geschikt voor iedereen die het gevoel heeft dat zijn of haar mening niet wordt gehoord en dat er continu over hem of haar wordt gelopen. Iedereen die zich professioneel, rustig en zelfverzekerd wil opstellen tegenover klanten, leveranciers en collega’s hebben baat bij deze assertiviteitscursus.

De trainers

De assertiviteitstraining wordt geleid door een duo van een trainer en een acteur. Onze trainers zijn ervaren en gedreven gedragstrainers en richten zich op het ontwikkelen van bepaalde competenties en het trainen van specifiek gedrag. Hij observeert je gedrag tijdens de rollenspellen en zorgt voor een grondige analyse en terugkoppeling achteraf.

De acteurs passen de technieken uit het improvisatietheater en de theatersport toe om herkenbare praktijksituaties te kunnen naspelen en adequaat te reageren op het gedrag van de deelnemers. Zo ervaar je direct welk effect jouw gedrag heeft op anderen en word je geïnspireerd door de acteurs. Dit zorgt voor een energieke training met veel interactie waar plaats is om te falen en te leren.

Assertiviteitstraining op maat en op de werkvloer

Wil je graag een cursus assertiviteit organiseren voor je medewerkers? Dat kan! Wij geven ook inhouse training, oftewel incompany trainingen, die we bij jou op kantoor organiseren. Op basis van specifieke leerdoelen en leerwensen werken wij graag een uniek maatwerkprogramma uit. Zo kun je meerdere collega’s met dezelfde leervraag eenvoudig trainen en werk je tegelijkertijd aan de teamspirit.